大雪节气养生吃甚么？推选大雪养生食谱

木犀枸杞粥

质料：10克枸杞以及木犀，大雪大雪100克大米 ，节气15克白糖。养生养生

实习：首先洗涤木犀，吃甚大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质，推选最后将木犀 、食谱枸杞以及大米放入锅中 ，大雪大雪退出过多水 ，节气用火煮35分钟，养生养生退出糖，吃甚滋味更鲜味 ！推选

成果：木犀具备散寒破结 、食谱化痰止咳的大雪大雪成果
。煮粥时退出木犀，节气不光能使粥充斥香气  ，养生养生还能缓解夏日干燥。补肾益精
、养肝明目 、润肺止咳。

2.黄精炖肘

质料：黄精10克
 ，猪肘750克，党参10克
，怀山药20克，红枣5粒
，姜 、料酒
、味精、盐各过多 。

做法 ：将猪肘洗净，切成块 ，与黄精、党参、怀山药、枣、姜一起放入砂锅中，退出过多水 
，在火上煮沸 ，炖至煮熟，退出料酒、味精、精盐。

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