夏日若何消暑解热？推选四款夏日养生食谱

由于药粥对于老人、夏日消暑儿童 、若何日养脾胃功能结子者均适宜
，解热古人也称粥为"人世第一补人之物"  。推选以是款夏在这特意的夏日粥就受到了大少数人的喜爱，那末夏日养生喝甚么粥可能消暑解热呢?生食下面小编就来为巨匠介绍多少款夏日养生粥，助您清凉解暑。夏日消暑

一 、若何日养荷叶粥

质料:别致荷叶1张 、解热梗米100克、推选冰糖过多
。款夏

做法:

一、生食取梗米煮粥，夏日消暑待粥熟后加过多冰糖搅匀 。若何日养

二、解热趁热将荷叶撕碎拆穿困绕粥面上
，待粥呈淡绿色掏出荷叶即可。

成果:清暑利湿
，止血、降血压
 、降血脂。

二、百合粥

质料:圆糯米1杯 、别致百合1个、冰糖112克 、水8杯。

做法:

一
、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮10分钟，再退出冰糖调味 。

二、别致百合一瓣瓣剥下
，削掉边上褐色部份后洗净 ，退出粥内同煮
，待百合熟软 ，即可盛出食用
 。

成果:润肺止咳、养心安神 、滋阴清热。

很赞哦!（83132）